40대 여성 영양제 종류, 영양 식품
40대 여성의 경우, 폐경기가 다가오면서 여러 가지 변화를 겪기 때문에 부족한 부분을 잘 챙기는 게 중요합니다. 칼슘과 비타민D, 비타민B12, 마그네슘, 프로바이오틱스 등의 섭취가 권장됩니다. 40대 여성에게 권장되는 영양제 및 관련 식품 칼슘 골다공증 예방 및 뼈 건강 유지에 필수적입니다. 칼슘이 풍부한 음식으로는 우유, 요구르트, 치즈, 두부, 견과류 등이 있습니다. 비타민D 칼슘의 흡수를 촉진하고 뼈를 건강하게 유지하는 데 도움을 줍니다. 달걀 노른자, 생선, 버섯, 어유 등에 비타민D가 많이 들어 있습니다. 비타민 B6 신체의 신경기능 유지와 에너지 생성에 필요하며, 스트레스 완화에 도움이 됩니다. 연어, 바나나, 아보카도, 감자, 닭고기 등에 비타민B6가 풍부합니다. 오메가-3 지방산 심혈관 ..
2024. 4. 17.
